Batoane de cereale raw

Batoane de cereale raw

Ingrediente:

–          unt de cocos extravirgin;

–          fulgi integrali de ovaz;

–          fulgi integrali de grau;

–          germeni uscati de grau;

–          sirop de agave;

–         3 linguri dulceata de coji de portocale;

–          nuci macinate (alune de padure, nuci, caju, migdale);

–          fructe uscate (afine, bucatele de mere, stafide).

Pentru 5-6 batoane de cereale mari sunt suficiente 3 linguri de unt de cocos.

Adaugati pe rand celelalte ingrediente: dulceata de coji de portocale (sau coji de portocale confiate), fulgii integrali, fructele uscate. Dupa fiecare ingredient, amestecati bine. Adaugati sirop de agave pentru a indulci. Cantitatile sunt dupa gustul si imaginatia fiecaruia.

Nucile si merele uscate se macina in blender. Se adauga peste compozitie si se amesteca bine.

Pregatiti un amestec de cereale pentru a „pudra” batoanele la final.

Ca sa obtineti niste batoane cat mai frumoase, este bine sa folositi folia de plastic alimentara. Se taie o bucata de folie si se aseaza pe masa. Se acopera cu un strat de fulgi de cereale.

Se modeleaza in palma un baton, apoi se aseaza pe folie si se aplatizeaza cat mai bine. Batoanele nu trebuie sa fie foarte subtiri, pentru ca se vor rupe. Apoi se presara iar cereale, pentru un aspect final cat mai dragut.

Se ruleaza folia in jurul batonului si se baga la frigider.

Batoanele infoliate se manevreaza cu o paleta de bucatarie, pentru ca altfel se pot rupe. Deci, ca masura de precautie, luati fiecare baton cu paleta si puneti-l pe o farfurie, care apoi va ajunge la rece.

Dupa cateva ore, untul de cocos se intareste, batoanele nu mai sunt fragile si pot si servite.

Sunt excelente la micul dejun, cu o cana de lapte! Pofta buna!


loading...
Ultimele comentarii
  1. cornelia
    Răspunde -
  2. Luana
    Răspunde -
  3. mirabela
    Răspunde -
  4. luminita
    Răspunde -
  5. Levy
    Răspunde -
  6. pogurschi cornel
    Răspunde -
  7. Daniela Enciu
    Răspunde -
  8. CRISTE ELISABETA
    Răspunde -
  9. MANOLE MARIA
    Răspunde -
  10. ingrid
    Răspunde -
  11. Filip Mihaela
    Răspunde -
  12. nyari eduard
    Răspunde -
  13. Cristiana
    Răspunde -
  14. elena dobrin
    Răspunde -
  15. naie madalina
    Răspunde -
  16. carmen chilug
    Răspunde -
  17. rachiteanu
    Răspunde -
  18. doru
    Răspunde -
  19. dorel
    Răspunde -
  20. stefan
    Răspunde -
  21. stefan
    Răspunde -
  22. klara baranyai
    Răspunde -
  23. anca
    Răspunde -
  24. Tatomirescu Nelly
    Răspunde -
  25. Borza Cosmin
    Răspunde -
  26. Borza Cosmin
    Răspunde -
  27. anca
    Răspunde -
  28. anca
    Răspunde -
  29. stefan
    Răspunde -
  30. irina
    Răspunde -
  31. Dan
    Răspunde -
  32. dan
    Răspunde -
  33. ank
    Răspunde -

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *


7 + patru =

Poți folosi aceste etichete și atribute HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>